Меня зовут Пётр и раньше любое событие с людьми – дни рождения, собрания – вызывало во мне сильный дискомфорт. Постоянное волнение: "Как я выгляжу? Что обо мне подумают?" Это был глубокий, всепоглощающий страх осуждения. Хуже всего было, когда нужно было отстоять свое мнение или позицию. Ситуация накалялась, в горле вставал ком, сдавливая голос, сердце колотилось, лицо и уши горели огнем. Тревога в солнечном сплетении перерастала в настоящую боль, которая только усиливалась, чем дольше я пытался держаться. Весь мой фокус уходил на борьбу с этим дискомфортом, и защищаться дальше становилось просто невозможно – проще было сдаться. После таких ситуаций я чувствовал себя опустошенным и мог прийти в себя только в одиночестве.
Я искал выход. Перепробовал голодания, чистки организма, веганство, сыроедение – безрезультатно. Потом я серьезно занялся дыханием по Бутейко. Настолько серьезно, что даже обучил этому методу больше 47 человек за год, проведя более 70 консультаций. Работа с людьми приносила мне настоящее удовольствие, но мою собственную тревогу и страх оценки дыхание не победило. Обращался к разным психологам, психотерапевтам, был у психиатра, пробовал антидепрессанты. Были периоды облегчения, ощущения внутренней свободы, но я боялся зависимости от таблеток. Пробовал корректировать гормоны, пил БАДы – особого эффекта не было.
Потом я узнал о работе с подсознанием. Подход показался непохожим ни на психотерапию, ни на психологию, ни на что-то, что я пробовал раньше. Поработал с одним специалистом – первая сессия дала заметный эффект, но дальше прогресс остановился. Я прекратил и стал искать другого. Нашел опытного, но он временно не консультировал. Зато он подсказал, где лучше всего обучают глубинной работе с подсознанием. Я изучил курс, преподавателя и записался. Параллельно с обучением мы практиковались друг на друге со студентами. А через несколько месяцев, в общем чате выпускников, я нашел того самого специалиста, с которым смог, наконец, добраться до сути своей проблемы и решить ее.
Проходя этот путь, я понял главное: больше всего удовлетворения мне приносила работа с людьми, помощь им. Сначала через дыхание, теперь – через понимание глубинных механизмов страха. Зная проблему изнутри и обладая инструментами для ее решения, я хочу помогать другим выбраться из ловушки страха оценки.
